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您知道嗎?夏至是二十四節(jié)氣中最早被確定的一個(gè)節(jié)氣。
公元前七世紀(jì)，先人采用土圭測(cè)日影確定了夏至。
據(jù)《恪遵憲度抄本》:“日北至，日長(zhǎng)之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也。”
這一天，太陽直射北回歸線，北半球得到的陽光最多，白晝達(dá)最長(zhǎng)，且越往北越長(zhǎng)。在北京地區(qū)，夏至日白晝時(shí)長(zhǎng)可達(dá)15小時(shí)。
天氣炎熱，走到哪里都流汗，可謂苦不堪言，所以我們的順義夏季養(yǎng)生游，重點(diǎn)就是調(diào)養(yǎng)情志，讓大家快樂起來!
《素問·四氣調(diào)神大夏至論》曰:“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也”。就是說，夏季要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，不要舉凡懈怠厭倦，惱怒憂郁，要像萬物生長(zhǎng)需要陽光那樣，對(duì)外界事物擁有濃厚的興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機(jī)的通泄。
夏季養(yǎng)生游第一步:精神調(diào)養(yǎng)
“心靜自然涼”，是夏季養(yǎng)生法中的重要一環(huán)。夏對(duì)應(yīng)心，心臟對(duì)應(yīng)喜悅，尤其在夏至這個(gè)夏陽極致的節(jié)氣，一定要保持快樂，精神養(yǎng)生方面，切忌懈怠厭倦，惱怒憂郁。在順義，夏季最好的精神調(diào)養(yǎng)旅游，莫過于在順義公園里賞荷花、觀美景了!
順義公園是一座以古典建筑和自然山水為特色的綜合性公園。園內(nèi)有高臺(tái)仙閣等古建，有詩(shī)園、景墻等文化景點(diǎn)，有紫薇園、桃花源、竹園等植物專類園。順義公園的荷花節(jié)已連續(xù)舉辦了十多屆，今年，大家同樣可以期待滿湖荷香的盛景呦~
夏季養(yǎng)生游第二步:起居調(diào)養(yǎng)
夏季起居作息應(yīng)遵循“晚睡早起、適當(dāng)午休”的原則，在清晨或傍晚天氣較為涼爽的時(shí)候，可多到水邊散步，順義君推薦減河公園。
減河公園，依水而建。天然的地形優(yōu)勢(shì)，水景、植物相輔相成。完善的植物生態(tài)體系讓您有著更舒適的空間，喬木、灌木、沼生、浮生、沉水植物盡收眼底。清晨或傍晚，漫步在干凈、整潔的園中，與水為友，與花為伴，沖散周身熱氣，享受愜意生活。
電話:010-89403358
夏季養(yǎng)生游第三步:運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
夏至是陽氣最旺的時(shí)節(jié)，可以通過體育鍛煉來疏通筋骨，調(diào)暢氣血，養(yǎng)護(hù)陽氣。夏季運(yùn)動(dòng)應(yīng)以健步走為主，不宜劇烈活動(dòng)。如果您想在夏日，體驗(yàn)一場(chǎng)健康的運(yùn)動(dòng)休閑之旅，那您一定不能錯(cuò)過舞彩淺山峪子溝段。
峪子溝林蔭步道以山清林秀為環(huán)境特點(diǎn)，結(jié)合霧噴景觀，營(yíng)造出一派人間仙境的夢(mèng)幻景象。平均坡度15%，難度不大，適合全家出行。
地址:順義區(qū)木林鎮(zhèn)木茶路
電話:010-60461634
夏季養(yǎng)生游第四步:洗澡調(diào)養(yǎng)
夏季容易出汗，要勤洗澡，不僅能保持清潔干爽，還能疏松皮膚肌理，有助于內(nèi)熱的散發(fā)。在順義，洗澡也是一種旅游!這里有得天獨(dú)厚的溫泉旅游資源，炎熱的夏季里去泡個(gè)溫泉，毛孔就會(huì)很快張開，體內(nèi)的熱量也會(huì)很快散發(fā)出來，夏季泡溫泉不管是對(duì)避暑，還是保健都非常有利。以熱治熱，頓時(shí)會(huì)讓您神清氣爽。
順義溫泉資源獨(dú)具特色，屬偏硼性、偏酸性，礦物質(zhì)含量高，對(duì)人的健康很有好處。在新華聯(lián)麗景溫泉酒店、春暉園溫泉度假酒店、中家鑫園溫泉酒店、和園景逸大酒店、瑞麟灣溫泉度假酒店、陽光麗城溫泉度假酒店、松鶴建國(guó)溫泉酒店、京林大廈等溫泉度假型酒店，感受“溫泉水滑洗凝脂”的時(shí)尚經(jīng)典，恍若置身世外桃源。
新華聯(lián)麗景溫泉酒店
地址:順義區(qū)李遂鎮(zhèn)宣莊戶中街111號(hào)
電話:010-57409534
春暉園溫泉度假酒店
地址:順義區(qū)高麗營(yíng)鎮(zhèn)于莊村西側(cè)
電話:010-69454433
中家鑫園溫泉酒店
地址:順義區(qū)后沙峪鎮(zhèn)古城村村委會(huì)東200米
電話:010-80496699
和園景逸大酒店
地址:順義區(qū)后沙峪鎮(zhèn)邊和路57號(hào)院二區(qū)
電話:010-69457777
瑞麟灣溫泉度假酒店
地址:順義區(qū)南彩鎮(zhèn)順平輔線39號(hào)
電話:010-89468899
陽光麗城溫泉度假酒店
地址:順義區(qū)李橋鎮(zhèn)蘇莊村朝陽街115號(hào)
電話:010-87059697
松鶴建國(guó)溫泉酒店
地址:順義區(qū)李遂鎮(zhèn)左堤路19號(hào)
電話:010-58271111
京林大廈
地址:首都國(guó)際機(jī)場(chǎng)南平東里乙1號(hào)
電話:010-64572626
夏季養(yǎng)生游第五步:防曬室內(nèi)游
夏季烈日炎炎，防曬防暑是第一要?jiǎng)?wù)。有沒有又涼快又不會(huì)被曬到的旅游景點(diǎn)呢?咱順義當(dāng)然有了~
漢風(fēng)耕讀苑位于順義區(qū)三高農(nóng)業(yè)園內(nèi)，項(xiàng)目體驗(yàn)以室內(nèi)活動(dòng)為主。苑內(nèi)文化長(zhǎng)廊、國(guó)學(xué)講堂、非遺手工坊、漢樂府、躬耕園、動(dòng)物園等項(xiàng)目各有特色，充分體現(xiàn)了中國(guó)傳統(tǒng)耕讀文明的特點(diǎn)。
地址:順義區(qū)奧林匹克水上公園東側(cè)300米路北三高科技農(nóng)業(yè)園區(qū)內(nèi)
電話:010-60480250
夏至，在順義可以這樣度過
想來煩熱的心，也會(huì)變得舒緩無比